GloWoman - Yoga Retreat zum Weltfrauentag 2025

GloWoman Retreat mit Yulia
07. - 09. März 2025
im Schlosshotel Basthorst / Crivitz (Mecklenburg-Vorpommern)
GloWoman – Retreat zum Weltfrauentag 2025 – für moderne Frauen, die Balance und Erfolg verbinden!
Sei kraftvoll. Sei strahlend. Sei Du selbst.
GloWoman ist ein besonderes Retreat für Frauen, die sich eine einzigartige, bereichernde Erfahrung wünschen. Das Programm wird von einer Expertin begleitet, die ein exklusives Konzept entwickelt hat, um Körper, Entspannung und geistige Stärke auf besondere Weise zu vereinen.
Das erwartet dich:
1. Achtsamkeit für Körper und Geist
Tauche tief in Methoden ein, die dir helfen, vom Alltag loszulassen:
-
Stressprävention und Entspannungstechniken – vom Achtsamkeits- und Atemtraining bis zur progressiven Muskelrelaxation
-
Meditation – finde innere Ruhe und Klarheit
2. Bewegung als Quelle der Energie
Aktiviere deinen Körper und entdecke die Freude an Bewegung:
-
Yoga und Pilates – für Kraft, Flexibilität, Ausgeglichenheit und starke Mitte
-
Faszientraining – löse Verspannungen und verbessere dein Körperbewusstsein
3. Persönlichkeitsentwicklung und Empowerment
-
inspirierende Vorträge, die dich in deiner Selbstwahrnehmung stärken
-
Mentales Training für Selbstreflexion und zur Steigerung deines Selbstbewusstseins
4. Gemeinschaft und Exklusivität
Erlebe eine einzigartige Verbindung zu gleichgesinnten Frauen, die dich inspirieren und motivieren. In einer kleinen, exklusiven Gruppe bieten wir dir Raum für persönliche Gespräche und neue Netzwerke.
Highlights des Retreats:
-
Candlelight Meditation: Eine stimmungsvolle Session, um den Tag abzuschließen
-
Healthy Gourmet Cuisine: Erlesene, gesunde Speisen, die Genuss und Wohlbefinden verbinden
-
Self-Care Rituals: Individuelle Anwendungen wie Massagen, Aromatherapie und mehr (zusätzlich buchbar)
Das GloWoman Retreat ist mehr als ein Wellness-Wochenende – es ist ein transformatives Erlebnis, das dich nachhaltig stärkt, motiviert und inspiriert. Du kehrst nicht nur erfrischt, sondern auch voller Klarheit und Kraft in deinen Alltag zurück
Programmablauf:
Freitag, 07. März
15:00 - 17:00: Anreise & Check-In
-
Begrüßung mit Tee und leichten Snacks in der Lounge.
-
Kennenlernen der Teilnehmerinnen und Einführung in das Programm
17:30 - 18:30: Eröffnungsrunde & Achtsamkeitstraining
-
Einführung in Stressprävention und erste Entspannungstechniken
19:00 - 20:30: Healthy Gourmet Dinner
-
Erlesene, gesunde Speisen für Wohlbefinden und Genuss
20:30 - 21:30: Candlelight Meditation
Samstag, 08. März
08:00 - 09:00 Morning Flow Yoga
-
sanfte Yoga-Sequenz für einen kraftvollen und achtsamen Start in den Tag
09:00 - 10:30 Healthy Breakfast
-
frische, gesunde Speisen für Energie und Vitalität
11:00 - 12:00: Persönlichkeitsentwicklung & Empowerment
-
Vortrag und Mentales Training: "Innere Stärke entdecken"
12:15 - 12:45: Faszientraining
-
effektive Übungen zur Lösung von Verspannungen und für ein verbessertes Körpergefühl
13:00 - 13:30: Gesunder Snack
-
leichte, nahrhafte Speisen für die Pause zwischendurch (Suppe und Salate)
13:30 - 17:30: Freizeit & Self-Care Rituals
-
Zeit für Spaziergänge, Wellness-Anwendungen (optional buchbar) oder Austausch in der Gruppe
18:00 - 19:30 Dinner & Networking
-
gesundes Abendessen mit Raum für persönliche Gespräche und Vernetzung
20:00 - 21:00 Meditation & Atemtechniken
-
tiefergehende Achtsamkeitstechniken zur mentalen Entspannung
Sonntag, 09. März
08:00 - 09:15: Good Morning Yoga & Pilates
-
dynamische Bewegungssequenzen für Kraft und eine starke Mitte, abgerundet mit Face-Gymnastik-Übungen
09:30 - 11:00: Healthy Breakfast
11:00 - 11:30: Abschlussrunde & Reflektion
-
gemeinsam reflektieren, Ziele setzen und Impulse für den Alltag mitnehmen
11:30 - 12:30: Optionaler Spaziergang in der Natur
Kosten:
-
Teilnahme GloWoman Retreat: 349 Euro (305 Euro für YEP Mitglieder)
-
Nutzung 1300 m² Spa- und Wellnessbereich
-
2 Übernachtungen, inkl. 2x Frühstück und 2x Abenddinner sowie Mittagssnack am Samstag:
-
Zimmer zur Einzelnutzung: 438 Euro oder
-
Doppelzimmer (Zweierbelegung): 326 Euro pro Person
-
Übernachtung/Verpflegung ist direkt über das Hotel mit dem Hinweis „YEP-Retreat“ zu reservieren.
Web www.schloss-basthorst.de
E-Mail info@schloss-basthorst.de
Telefon 03863 / 52 50