Das Weihnachts Special in der YEP Lounge

Der Sommer neigt sich dem Ende, die Tage werden kürzer und es wird spürbar kälter...und nasser.

Die YEP Lounge bietet an ausgewählten Samstagen Specials an, die Dich in dieser Jahreszeit begleiteten und unterstützen, Dich selbstbewusst auf den Winter und eine stressfreie Vorweihnachtszeit vorzubereiten.

Nächster Termin: Samstag, 15. Dezember Weihnachts - Special

Pilates mit Faszientraining

Uhrzeit: 14:00 - 15:15 Uhr

für Anfänger & Fortgeschrittene

Du bist in dieser Stunde richtig, wenn Du schon immer Pilates ausprobieren wolltest und erfahren möchtest, welche Übungen zur Stärkung der Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur wichtig sind, um eine natürliche Balance zwischen Stärke, Flexibilität und Kontrolle zu gewinnen. Es werden die Grundprinzipien von zeitgenössischem Pilates mit den neuen Erkenntnissen aus der Faszienforschung kombiniert. Als Ergebnis fühlen sich Teilnehmer zentrierter und stabiler, deren Bewegungen leichter und geschmeidiger.

 

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Flow Yoga

Uhrzeit: 15:30 - 17:00 Uhr

für Yoga Erfahrene

 

Die verschiedenen Bewegungsabläufe (Flows) werden mit dem Atem synchronisiert. Die innen entstehende reinigende Hitze befreit den Körper (die Muskeln und die Organe) von den gelagerten Giften. Die Ausführung solchen Flows fördert einen gesunden Körper und entspannt den Geist, daher entsteht Mediation in Bewegung. Trotz der anspruchsvollen Sequenzen stehen in Flow Yoga innere Ausgeglichenheit und Ruhe des Geistes im Vordergrund. Voraussetzungen zur Teilnahme an dieser Yoga Stunde ist die körperliche Gesundheit und Vorerfahrung in Yoga, z.B. über Yoga Basics.

 

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Yin Yoga mit Yoga Nidra

Uhrzeit: 17:15 - 19:00 Uhr

für Anfänger & Fortgeschrittene

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Weise, Yoga zu praktizieren, um Körper und Geist zu entspannen. Die Übungen werden in der Regel bis zu fünf Minuten gehalten, so dass der Körper Zeit hat, sich Stück für Stück zu öffnen, um flexibler zu werden. Dadurch können die Anspannungen gelindert und zum Teil gelöst werden.

Das Wort Nidra kommt aus dem Sanskrit und bedeutet „Schlaf“ oder „Nicht-Bewusstheit“. Yoga Nidra ist eine Übung der Tiefenentspannung und soll nicht nur allgemeine Leiden wie Stress und Nervosität abbauen, sondern die im Unbewussten liegenden Kräfte ins Bewusstsein gehoben werden.

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In Kooperation mit dem Gesundheitszentrum Oberneuland ist es möglich, an diesem Nachmittag Wellnessanwendungen, wie zB Massagen zu buchen. Termine für die Anwendungen sind vorab direkt am Empfang oder telefonisch unter 0421 / 56 50 50 81 zu reservieren.