Tag der Offenen Tür
16. & 17. September
in der YEP Lounge
Seit nunmehr 16 Jahren lehre ich Yoga, Entspannung und Pilates. Die YEP Lounge hat dabei mehrere Adressen durchlaufen, vor 4 Jahren sind wir dann in der Leher Heerstraße 60 sesshaft geworden.
Mit einem "Tag der Offenen Tür" laden wir ein, dieses Jubiläum zu feiern. Mit neuen Kursen und Specials freuen wir uns, Dir ein breites Kursprogramm anzubieten zu können.
Programm
Samstag, 16. September
11:00h - 14:30h:
Yoga, Entspannung und Pilates. Wir lernen uns kennen. Die YEP Lounge lädt Dich ein und steht für alle Fragen rund um die Themen zur Verfügung. Komm vorbei und laß Dich überraschen!
15:00h - 16:00h: Qi Gong mit Maliya für Anfänger und Mittelstufe
Maliya praktiziert und unterrichtet Qi Gong seit vielen Jahren.
Bei der Praxis handelt es sich um eine Kombination aus Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen, die ihren festen Platz in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM) einnimmt und der Harmonisierung und Regulierung des Qi-Flusses im Körper dient. Nach dem Prinzip von Yin und Yang verschmelzen dabei äußere Bewegung und innere Ruhe.
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16:15h - 17:15h: Vinyasa Yoga mit Isabel (Mittelstufe und Fortgeschritten)
Vinyasa Yoga hat sich aus der ursprünglichen Yogaform – dem Hatha Yoga – heraus entwickelt und greift auf dessen Asanas zurück. Beim Vinyasa Yoga werden die Asanas zu einem einzigen Bewegungsablauf miteinander verbunden und die verschiedene Asanas in einer fließenden Bewegung zusammengesetzt. Dabei kommt es zu einem fortlaufenden Wechsel von Kraft, und Flexibilität, Anspannung und Entspannung.
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17:30h - 18:30h: Yin Yoga mit Isabel (Anfänger und Fortgeschritten)
Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Weise, Yoga zu praktizieren, um Körper und Geist zu entspannen und zugleich eine ideale Ergänzung zu all den anderen dynamischen und kraftvollen Yan Yoga Stunden.
Wir unterstützen unseren natürlichen Biorhythmus mit beruhigenden und lockernden Yoga Übungen. Der Schwerpunkt dieser Yoga Stunde liegt darin, das Nervensystem zu beruhigen und den Körper mit sanften Asanas und Atemtechniken zu entspannen.
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Programm
Sonntag, 17. September
10:30h - 11:30h: Eltern-Kind Yoga (Kinder zw. 4-7 Jahre)
Mit viel Freude und Spaß an Bewegung üben Eltern und Kinder gemeinsam Yoga. Im Vordergrund steht Zeit für Gemeinsamkeit und ein wunderbares Miteinander. Darüber werden Entspannung, gemeinsame Massagepraxis und Kuscheln praktiziert. Gönnt Euch diese Auszeit und lasst euch auf das yogische Abenteuer ein. Der Kurs richtet sich an Kinder im Alter zwischen ca. 4-7 Jahren. Der Kurs findet mit einem Elternteil und Kind statt.
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11:45h - 12:45h: Eltern-Kind Yoga (Kinder zw. 7-12 Jahre)
Analoger Kurs wie zuvor, der sich an Kinder im Alter zwischen 7 und 12 Jahren richtet. Der Kurs findet mit einem Elternteil und Kind statt.
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13:00h - 14:00h: Yoga für gesunden Rücken mit Andrea (Anfänger und Fortgeschritten)
Diese Yogastunde hilft Dir, das innere Gleichgewicht wieder herzustellen oder die möglicherweise entstandene Disbalance auszugleichen. Anspannungen in Rücken- und Schultermuskulatur werden mit Dehn- und Selbstmassage Übungen gelöst. Die Wirbelsäule und die Gelenke werden mobilisiert. Die Rückenmuskulatur wird gestärkt und stabilisiert; die unterstützenden Bauchmuskeln werden gekräftigt.
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14:30h - 15:30h: Yoga für Anfänger mit Yulia
Was Du schon immer über Yoga wissen wolltest - lerne die Grundzüge des Yogas kennen. Ideal für Yoga (Wieder-) Einsteiger und auch als Schnupperkurs für Neugierige. Wir führen Dich Schritt für Schritt zum Yoga und erklären, worauf es bei Yoga wirklich ankommt. Die einfachen und elementaren Asanas werden erklärt und geübt.
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15:45h - 16:45h: Pilates für Anfänger mit Yulia
Was Du schon immer über Pilates wissen wolltest - lerne die Grundzüge von Pilates kennen. Ideal für Pilates (Wieder-) Einsteiger und auch als Schnupperkurs für Neugierige Yulia führt Dich Schritt für Schritt zum Pilates. Gerade der Einstieg in die Pilatespraxis ist enorm wichtig: die Bewegungsoptionen müssen achtsam und richtig ausgeführt werden!
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17:00h - 18:00h: Yoga & Pilates Sculpt mit Yulia (Anfänger und Fortgeschrittene)
Diese intensive Praxis ist eine schöne Mischung aus Yoga & Pilates, die im Flow ausgeführt wird. Es handelt sich um ein Ganzkörper Training, mit Fokus auf der Stabilität im Rumpf, Stärkung der Arm- und Beinmuskulatur, während du mit deiner Atmung fließt und deine Flexibilität und Ausdauer verbesserst. Verschiedene Tools, wie Faszienrolle, Gewichte, Glute Tubes etc. kommen zum Einsatz.
Gesundheitsfördernde Atemtechniken werden in die Übungsformen integriert. Weitere Informationen und zur Anmeldung hier
18:15h - 19:15h: Klangyoga mit Yulia (Anfänger und Fortgeschrittene)
Traditionell werden Klänge im Hinduismus und somit im Yoga zur Heilung eingesetzt. Klang wirkt messbar auf unsere Zellen und bringen diese zum Schwingen - auch über die Zellstruktur hinaus wirken Schwingungen auf Organe, Atmung, Blutdruck und Gefühle.
Die Kombination von Klang und Yoga verstärkt die Wirkung der Asanas und bringt Deine Seele zum Schwingen. Körper, Geist und Seele werden durch die Klangschalen tief berührt und bringen diese wieder in Balance. Klangyoga ist ein ganzheitlicher Ansatz in der Yogatherapie und fördert das vollkommene Zur-Ruhe-Kommen des Geistes. Weitere Informationen und zur Anmeldung hier
Pilates auf dem Reformer (Personal Training mit Yulia)
Schnupperkurs auf dem Reformer Pilates Gerät
Du möchtest das Reformer Gerätetraining kennen lernen & ausprobieren - gezielt und unter fachlicher Anleitung?
Am YEP Lounge Jubiläums-Wochenende hast Du die Möglichkeit, eine 45min Praxis zu erfahren, mit individueller Betreuung von Yulia.
Das Angebot richtet sich an Interessenten, die den Reformer in der YEP Lounge noch nicht kennen.
Du kannst im Einzel- oder im Duo (Training zu Zweit) buchen.