Yoga für Senioren

Yoga 60+

Yoga für die goldene Generation

"Jeder Mensch kann Yoga üben"

(Sri Pattabhi Jois)

 

In dieser Stunde üben wir unter professioneller Anleitung altersgerechtes Yoga.

Beweglichkeit ist im Alter ein hohes Gut, so konzentrieren wir uns in dieser Stunde auf die Mobilität der Gelenke, Kräftigung der Muskeln und Schärfung des Gleichgewichtssinns.

Das Körpergefühl verbessert sich, die Konzentration wird gestärkt und sogar Krankheiten können vorgebeugt werden. Mobilität, eine aktive Beinmuskulatur vermindern zudem die Gefahr vor Stürzen.

Bei Yoga 60+ werden auch bestimmte Techniken angewandt, um die Durchblutung und den Lymphfluss anzuregen. Viele Übungen werden im Sitzen durchgeführt.

Termine Gruppenkurse:

Di, 10:15h