Ganzheitliche Bewegungstherapie mit Pilates in der YEP Lounge in Bremen
Pilates - ganzheitliche Bewegungstherapie in der YEP Lounge
Mit Pilates trainierst Du Deine Mitte. Schon Joseph Hubertus Pilates sagte:
"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper"
Das ist auch das Ziel unserer Pilateskurse in Bremen Horn. Man sieht immer wieder Menschen, die eine ausgesprochen aufrechte und trotzdem natürliche und gelassene Körperhaltung haben. Irgendwie – mittig und zentriert sieht es aus. Die Meisten tun etwas dafür: sie trainieren deren Mitte! Möchtest Du Pilates in Bremen praktizieren, so ist die YEP Lounge die erste Adresse - wir unterrichten verschiedene Pilateskurse für Anfänger und Fortgeschrittene - Mattentraining in der Gruppe und Personaltraining auf dem Allegro Reformer, auch im Duo - in welcher Form Du bei uns Pilates trainierst: die kontrollierte und korrekte Ausführung Deiner Bewegungen wird durch die qualifizierte Trainerin sichergestellt.
In der YEP Lounge werden dieses Pilateskurse angeboten:
Pilates
Mit Pilates Übungen trainierst Du speziell Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir nennen diesen Bereich das "Powerhouse" des Körpers, welches für eine korrekte und gesunde Körperhaltung sehr wichtig ist. Durch die Konzentration auf das Powerhouse und die Atmung schafft Pilates ein Bewusstsein für die eigene Mitte. Der Körper findet seine Balance wieder. Mit verschiedenen Übungen wird die tiefliegende Muskulatur aufgebaut und gekräftigt, die oberflächlichen Muskeln werden gestrafft und die verkürzte Muskulatur wird gleichzeitig gedehnt. Der Körper kommt zurück in seine natürliche Balance von Stärke, Flexibilität und Kontrolle.
Pilates Videosequenz - Yulia zeigt einige wenige Grundübungen aus dem Pilatesreportoire. In der YEP Mediathek stehen mehrere ganzheitliche Pilatesvideos in voller Länge zum Ausleihen bereit
Pilates mit Faszientraining
In dieser Stunde werden die Grundprinzipien von zeitgenössischem Pilates mit den neuen Erkenntnissen aus der Faszienforschung kombiniert. Als Ergebnis fühlen sich Teilnehmer zentrierter und stabiler, deren Bewegungen leichter und geschmeidiger. Wie auch im originären Pilatestraining wird auch in dieser Stunde die tiefliegende Muskulatur der Wirbelsäule, Beckenboden und die Bauchmuskeln mit verschiedenen Übungen gekräftigt. Ergänzende Massage Übungen sorgen für eine intensive Lockerung des Gewebes und führt zu einer Verbesserung von Stoffwechsel und Lymphfluss.
Yoga mit Pilates (Yogilates) - eine gute Kombination
In dieser Stunde erleben die Teilnehmer eine Verschmelzung von wunderbarem Yoga und zeitgenössischem Pilates. Gesundheitsfördernde Asanas und Atemtechniken werden gekonnt mit Pilatesübungen kombiniert.
Die Atemtechniken des Yogas und die vielfältigen Übungen aus Pilates ergeben eine wunderbare Kombination zur Kräftigung der inneren Muskulatur, zur Dehnung des Körpers sowie zur Entspannung. Yoga entstammt der indischen Philosophie. Die körperlichen Übungen trainieren Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer. Durch eine Kräftigung der Rückenmuskulatur wird eine verbesserte Körperhaltung erreicht. Außerdem werden Muskeln, Sehnen, Bänder, Blut- sowie Lymphgefäße aktiviert und die Durchblutung gefördert.
Yulia gibt in dieser Sequenz einen kleinen Einblick in die Praxis, in der neben Yoga und Pilates Übungen auch auf das Faszientraining eingegangen wird. Myofasziale Übungen werden regelmäßig in den Kurs integriert.
Unsere Yoga mit Pilates Kurse sind gleichermaßen für Anfänger und Fortgeschrittene geeignet. Yulia geht dabei auf das Level der Teilnehmer ein - Du brauchst also keine "Angst" zu haben, wenn Du auf dem einen oder anderen Gebiet wenig Erfahrung haben solltest - auch wenn Du weder Yoga noch Pilates Erfahrung mitbringst, laden wir Dich herzlich ein, an dieser herrlichen Praxisstunde teilzunehmen. Schritt für Schritt unterstützt Dich Yulia dabei und stellt sicher, dass Du die Asanas und Bewegungsabfolgen richtig und gesund durchführst.
Auch erfahrene Yogis & Pilates Praktizierende werden diese Stunde nicht missen wollen. Yulia zeigt in diesem Videoausschnitt einige eher anspruchsvolle Sequenzen, die ebenfalls im Unterricht eingeübt werden - auch hier werden Elemente aus der myofaszialen Lehre eingebunden.