Yoga 60+
Yoga für die goldene Generation - Yoga für Senioren

Yoga für die goldene Generation

"Jeder Mensch kann Yoga üben"
(Sri Pattabhi Jois)

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Yoga kennt kein Alter und es ist deshalb nie zu spät damit anzufangen.

In dieser Stunde üben wir unter professioneller Anleitung altersgerechtes Yoga. Yoga für Senioren orientiert sich dabei an den Bedürfnissen und Möglichkeiten älterer Menschen. Beweglichkeit ist im Alter ein hohes Gut, so konzentrieren wir uns in der Stunde auf die Mobilität der Gelenke, Kräftigung der Muskeln und Schärfung des Gleichgewichtssinns. Gezielte Übungen fördern Beweglichkeit und Koordination.

Das Körpergefühl verbessert sich und die Konzentrationsfähigkeit wird trainiert. Zudem wird das Immunsystem gestärkt, was wiederum Krankheiten vorbeugen kann. Mobilität und eine aktive Beinmuskulatur vermindern die Gefahr vor Stürzen. In unserem Yogakurs 60+ werden auch gezielt Techniken angewandt, die die Durchblutung und den Lymphfluss anregen. Viele Übungen werden im Sitzen - auf der Yogamatte und/oder auf dem Stuhl - durchgeführt.