Pilates Reformer Gerätetraining
Pilates Reformer in der YEP Lounge
Neben Pilates auf der Matte kannst du bei uns auch am Pilates Reformer trainieren – ein Gerät, das dich gleichzeitig unterstützt und fordert. Durch das Federsystem und den beweglichen Wagen wird jede Übung fein dosierbar: du baust Kraft präzise auf, schulst Stabilität und Beweglichkeit und entwickelst eine spürbar bessere Haltung und Bewegungsqualität.
Das Besondere: Der Reformer erweitert das klassische Mattentraining um viele Variationen und Bewegungswinkel – so entsteht ein Training, das den ganzen Körper anspricht und sich trotzdem kontrolliert und „aufgeräumt“ anfühlt.
So kannst du bei uns trainieren:
Reformer Kurs in kleinen Gruppen – feste Kurszeiten, motivierende Gruppenenergie und dennoch persönliche Anleitung, damit du sicher und sauber übst.
Reformer Personal Training – Single, Duo oder Trio, mit individueller Terminabsprache. Hier richten wir die Stunde konsequent an deinen Zielen aus – ob Technik, Aufbau, Rücken, Core oder einfach „endlich wieder gut im Körper ankommen“
Egal ob Kleingruppe oder Personal Training: Du wirst bei jeder Stunde persönlich begleitet – die Trainerin ist die ganze Zeit an deiner Seite, beobachtet deine Ausführung und hilft dir, die Bewegungen klar und korrekt umzusetzen.
Reformer Personal Training - individuell, flexibel, ganz bei dir
Du wünscht dir ein Training, das sich komplett an deinen Zielen orientiert. Ob du Technik vertiefen, gezielt Kraft aufbauen, Beschwerden (z. B. Rücken/Nacken) stabilisieren oder nach einer Pause wieder sicher einsteigen möchtest – das Training wird in Übungen, Intensität und Tempo exakt auf deine Ziele abgestimmt.
Du kannst wählen zwischen: Single, Duo oder Trio.
Die Termine vereinbaren wir individuell, passend zu deinem Alltag. Bitte kontaktiere mich hier.
Der Ursprung von Pilates Reformer Gerätetraining
Die Pilates Methode, kurz Pilates genannt, geht auf ihren Begründer Joseph Hubertus Pilates zu Beginn des 20. Jahrhunderts zurück. Joseph H. Pilates entwickelte bereits in frühen Jahren ein besonderes Verhältnis zu Körperbewusstsein und beschäftigte sich intensiv mit der Bewegungslehre. Sein Konzept eines ganzheitlichen Körpertrainings nannte er selbst „Contrology“, wobei Konzentration, Zentrierung, Kontrolle, Präzision, Flow und Atmung die wesentlichen Prinzipien darstellen. Die Grundüberzeugung besteht darin, dass eine kontrollierte und bewusste Bewegungsausführung zu einem gesunden Körper und zu einem besseren Körperbewusstsein führt. In einem Krankenhaus in England „peppelte“ er sich selbst und andere Kriegsverletzte aus dem 1. Weltkrieg mit gezielten Körperübungen wieder auf und nutze dafür unter anderem Krankenbett und (Matratzen-) Federn als Hilfsmittel. Noch heute erinnern die klassischen Basis Reformer Geräte in Holzoptik an den historischen Ursprung. Joseph Pilates baute die Methode kontinuierlich aus - erst zu einem späteren Zeitpunkt kam das Pilatestraining auf der Matte hinzu
Was ist das Entscheidende bei der Ausübung von Pilates?
Präzision ist das entscheidende Zauberwort – um eine kontrollierte und korrekte Ausübung von Pilatesübungen sicherzustellen, solltest Du unbedingt auf eine/n gut ausgebildete/n Pilates Lehrer/in achten. Yulia Eberle ist ausgebildete Pilates Trainerin und stellt sicher, dass Du die Bewegungsabläufe erlernst und korrekt ausführst, sowohl am Gerät als auch auf der Matte
Für wen ist Pilates am Gerät sinnvoll?
Kurz du knapp lautet die Antwort: für alle – Pilates ist eine wirksame Methode für den gesamten Körper, für eine gesunde und korrekte Körperhaltung. Im Übrigen findet Pilates Gerätetraining auch Anwendung im Reha Bereich, da die Trainingsmethode besonders gelenkschonend ist und die Erholung nach einem operativen Eingriff beschleunigt wird. Auch immer mehr Sportler, gerade im Profibereich, entdecken das Pilatestraining für sich, als Ergänzung sowie als gezielte Maßnahme nach einer Verletzung.
Pilates für Teens – Jugendliche haben viel Freude am Pilates Reformer – mag das Gerät nicht so „trocken“ sein wie Pilates auf der Matte. In der YEP Lounge trainieren Jugendliche am Pilates Reformer im Personal Training, sowohl im Einzel als auch im Duotraining.
Pilates kann ebenso in der Schwangerschaft trainiert werden, wobei hier der individuelle Verlauf der Schwangerschaft zu berücksichtigen ist. Das Training sollte ausschließlich unter Anleitung von ausgebildetem Personal durchgeführt werden. Letztendlich sei an dieser Stelle noch erwähnt, dass bei akuten bzw. chronischen Erkrankungen vorab ärztlicher Rat einzuholen ist, ob in diesem Fall ein Pilates Training sinnvoll ist
Pilates Reformer Training mit Yulia - eine starke und zentrierte Mitte, kräftigend für die Beine