Therapeutisches Yoga in der YEP Lounge in Bremen
YEP - ganzheitliches therapeutisches Yoga in Bremen Horn
Der eigentliche Kern des Yoga liegt in der Verschmelzung der Gedanken (des Geistes) und der Lebenskräfte (Energien). Beim Praktizieren von Yoga lernt man, diese zu steuern, lässt sie ineinander fließen und zu einer Einheit werden. Yoga hat viele verschiedene Facetten und kann sehr vielfältig sein. Jeder entdeckt für sich sein Yoga. Möchtest Du Yoga praktizieren, um Dich von Deinen Rückenschmerzen zu befreien und Verspannungen zu lösen, oder bist Du auf der Suche nach Entspannung und Ausgeglichenheit - bei uns wirst Du fündig: wir bieten ein vielfältiges Kursprogramm mit zielgerichteten Yogakursen an, die für Anfänger, Mittelklasse und Fortgeschrittene geeignet sind.
Bei uns kannst Du an diesen Yogakursen teilnehmen:
eine sanfte Yogastunde, mit klassischen Hatha Yoga Elementen - zum Abbau von Stress, Du gewinnst Kraft, Ruhe und Energie für den Alltag
Deine tragende, zentrale Säule ist Schwerpunkt in dieser Yogastunde. Wirbelsäule und Gelenke werden mobilisiert, Rücken und Schultermuskulatur werden gestärkt und Verspannungen gelöst
eine passive, restorative Yogastunde, in der wir auch das Bindegewebe und die Faszien ansprechen
ist eine herrliche Kombination von Yoga mit zeitgenössischem Pilates, zur Kräftigung der inneren Muskulatur, Dehnung des Körpers und Entspannung
Vinyasa Yoga ist ein dynamischer, kräftigender Yogastil mit anspruchsvollen Sequenzen
mit speziellen Asanas, Atemübungen, und Entspannungstechniken begleiten wir Dich durch die gesamte Schwangerschaft
sanfte, gezielte Übungen zur Kräftigung der Beckenboden- und Bauchmuskulatur sowie Fokus auf Ausgeglichenheit und Vitalisierung. In einigen Stunden kannst Du das Baby mitbringen
altersgerecht und spielerisch lernen unsere Kinder auf die Signale ihres Körpers zu hören
ein Yogakurs für die Generation 60plus. Beweglichkeit, Konzentrationsfähigkeit und Mobilisierung stehen in dieser Yogastunde im Vordergrund
eine energetisierende Yogastunde - ein Garant, um ausgeglichen in den Tag zu starten, mit positivem Geist und einem entspannten Körper
Therapeutisches Yoga
Therapeutisches Yoga und spezielle Kurse wie Schwangerschaftsyoga, Rückenyoga und Kinderyoga
Yoga dient der Entspannung, fördert die Koordination und Ausdauer, verbessert die Muskelkraft, enthält Dehnübungen und trägt zu einem besseren Körpergefühl bei.
Das Praktizieren von Yoga in Bremen Horn setzt sich zum Ziel, Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden, stärkt die „innere Mitte“ und hilft bei psychischen Belastungen. Viele Studien haben bewiesen, dass Yoga neben seelischen Beschwerden auch körperliche Erkrankungen lindern und oftmals heilen können. Gerade bei chronischen Erkrankungen, wie z.B. bei langanhaltenden Rückenschmerzen, wird der Zusammenhang zwischen körperlichen und psychischen Beschwerden offensichtlich. Eine verspannte Muskulatur und verklebte Faszien führen zu Bewegungseinschränkung und Schmerzen, dazu wachsen parallel der innere Druck und die Unzufriedenheit. Dies führt dazu, dass sich die Muskeln noch mehr verspannen und sich der Zustand noch verschlimmert. Ein klassischer Teufelskreis, den wir mit Yoga durchbrechen können.
Yoga in der YEP Lounge setzt sich aus einer Kombination von vier körperlichen Grundfertigkeiten zusammen: Kraft-, Dehn-, Ausdauer- und Koordinationsübungen, wobei Schwerpunkte und Anspruch in einer Vielzahl von unterschiedlichen Kursen angeboten werden.
Wir bieten Yogakurse für Einsteiger an, Yogakurse für Fortgeschrittene, wie zum Beispiel Vinyasa Yoga und Yogakurse, die speziell auf bestimmte Lebensphasen ausgerichtet sind. Von Kinderyoga bis Yoga 60+ und Spezialkurse für die pre- und postnatalen Lebensabschnitte hält die YEP Lounge vielseitige professionell ausgerichtete Yogakurse in einem angenehmen Ambiente bereit. So kann jeder den passenden Kurs für sich ganz individuell aussuchen und besuchen. In der YEP Lounge ist jeder willkommen, der gemeinsam mit uns Energie und Geist ins Gleichgewicht bringen möchte. Viele Yogakurse sind auch für Einsteiger geeignet.
Für wen ist Yoga geeignet?
"Jeder Mensch kann Yoga üben - solange er atmet" (Sri Pattabhi Jois)
Es sind keine besonderen Vorkenntnisse notwendig und etwaige körperliche Einschränkungen sollen Dich nicht davon abhalten, Yoga zu praktizieren. Bei gesundheitlichen Beschwerden wird jedoch empfohlen, vorab ärztlichen Rat einzuholen - darüber hinaus bitten wird Dich, die Yogalehrerin vor der ersten Stunde darüber zu informieren. Die Yogastunden werden an Deine persönlichen Vorkenntnisse und Voraussetzungen angepasst.
Welcher Yogastil ist der Richtige für mich?
Diese Frage lässt sich nicht pauschal beantworten und hängt von vielen Faktoren ab - was ist Deine Zielsetzung, hast Du körperliche Einschränkungen, bist Du Yoga Anfänger oder bringst Du Erfahrung mit?
Yulia Eberle, ausgebildete Yoga- und Pilates Lehrerin mit langjähriger Erfahrung berät Dich gerne und völlig unverbindlich, um mit Dir ein gemeinsames Konzept zu erstellen. Oftmals stellt sich heraus, dass eine gezielte Kombination unterschiedlicher Praxen der Schlüssel zum Erfolg ist - unsere Teilnehmer schätzen die Flexibilität unseres Kursangebots, da alle Gruppenkurse beliebig "kombinierbar" sind - dh. praktiziere heute eine sanfte und restorative Yoga soft Stunde und morgen hast Du Lust auf eine Pilates Einheit - so, wie Du Dich fühlst und es Dir gut tut. Die Probewoche ist eine schöne Möglichkeit, die unterschiedlichen Yogastile und Pilatesstunden kennen zu lernen.