YEP Blog
rund um die Themen Yoga, Entspannung und Pilates

Der Winter ist evolutionär eine Zeit der Ruhe. Die dunklen Tage fordern uns auf, einen Gang zurückzuschalten und mehr zu entspannen und zu schlafen. Yoga und gezielte Entspannungsübungen aktivieren das parasympathische Nervensystem, senken wissenschaftlich belegt Cortisol und stärken Immunität und Resilienz. Nimm dir die Zeit für deine innere Einkehr!

Personal Training Online mit der YEP Lounge: Individuelle Yoga-, Pilates- und Entspannungseinheiten bequem von zu Hause oder unterwegs. Flexibel buchbar, persönlich begleitet und perfekt als Ergänzung zu den Stunden vor Ort. Für mehr Kraft, Ruhe und Selbstfürsorge im Alltag

Schwangerschaftsyoga stärkt dich körperlich und mental in dieser besonderen Lebensphase. Sanfte Übungen, bewusste Atmung und Entspannung lindern typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Schlafprobleme und fördern die Verbindung zu deinem Baby. In der YEP Lounge bieten wir zertifizierte Kurse an, die dich achtsam und gestärkt durch die Schwangerschaft begleiten

Yoga im Alter stärkt Körper, Geist und Gemeinschaft. Sanfte Bewegungen verbessern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Schlaf – und fördern das Vertrauen in den eigenen Körper. In der YEP Lounge bieten wir altersgerechte Kurse an, die nicht nur die Gesundheit unterstützen, sondern auch soziale Begegnung ermöglichen.

Eine ganzheitliche Yogapraxis besteht aus den Elementen Flexibilität, Kraft, Elastizität, Beweglichkeit, Gelenkkontrolle und Entspannug

In unserer oft so schnelllebigen Zeit suchen wir als Eltern ständig nach Wegen, um eine tiefe und nährende Verbindung zu unseren Kindern...

Der Beckenboden ist eine Muskelgruppe, die uns durchs Leben trägt – im wörtlichen wie im übertragenen Sinn. Obwohl er zentral für Haltung, Kontinenz und Wohlbefinden ist, wird er häufig übersehen. Dabei profitieren Frauen und Männer in jedem Alter von einem gezielten Beckenbodentraining: sei es in der Schwangerschaft, nach der Geburt, zur Vorbeugung von Inkontinenz oder zur Unterstützung der Körpermitte.

In unserer schnelllebigen Welt fühlen sich viele Menschen gehetzt, überfordert und unter ständigem Druck. Stress ist allgegenwärtig

Der Pilates Ring, auch Magic Circle genannt, ist ein vielseitiges Trainingsgerät, das deine Pilates Praxis bereichert. In unseren Pilates...

Faszien spielen eine zentrale Rolle für unsere Beweglichkeit, Kraft und Schmerzfreiheit. Dieses faszinierende Gewebe durchzieht unseren...

Die Wechseljahre markieren eine natürliche Phase der Veränderung und Neuorientierung im Leben einer Frau. Ganzheitliches Yoga kann in dieser Lebensphase helfen

Unser Alltag ist oft geprägt von Hektik, Stress und ständiger Ablenkung. Viele Menschen sehnen sich nach mehr Ruhe, Klarheit und einem...