Yin Yoga und Faszientraining - Körper und Geist entspannen

Yin Yoga ist eine ruhige und meditative Weise, Yoga zu praktizieren, um Körper und Geist zu entspannen. Yin Yoga in Bremen ist eine ideale Ergänzung zu all den anderen dynamischen und kraftvollen Yan Yoga Stunden. Während man im dynamischen Yoga den Fokus auf Kräftigung und Aufbau der Muskulatur setzt, bleibt man im Yin Yoga passiv. Zum Vergleich: im Gegensatz zum dynamischen Yoga, in dem man den Rücken bewusst gerade hält, um die Rücken- und Rumpfmuskulatur zu aktivieren und kräftigen, bleibt der Rücken in Yin Yoga meist rund, so, dass die tieferen Schichten des Körpers – Faszien und Bindegewebe – arbeiten können. Außerdem werden hier Geduld und das Loslassen geschult, da die Übungen in der Regel bis zu fünf Minuten gehalten werden. So hat der Körper Zeit, sich Stück für Stück zu öffnen, um flexibler zu werden. Dadurch können die Anspannungen gelindert und zum Teil gelöst werden. Der gesamte Energie-Fluss im Körper wird angeregt.