Yoga  -  Entspannung  -  Pilates
in Bremen Horn

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Yin Yoga

Postnatal Yoga | Yogilates (Rückbildung)

Yoga mit Pilates

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Yoga für gesunden Rücken

Yoga 60+

Vinyasa Yoga

Der eigentliche Kern des Yoga liegt in der Verschmelzung der Gedanken (des Geistes) und der Lebenskräfte (Energien). Beim Praktizieren von Yoga lernt man, diese zu steuern, lässt sie ineinander fließen und zu einer Einheit werden. Yoga hat viele verschiedene Facetten und kann sehr vielfältig sein. Jeder entdeckt für sich sein Yoga.

Ob man wegen Rücken- oder Nackenschmerzen oder auf der Suche nach Entspannung zum Yoga Kurs kommt, jeder Teilnehmer wird fündig. 

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YEP Yoga in Bremen Oberneuland: Therapeutisches Yoga und spezielle Kurse wie Schwangerschaftsyoga und Kinderyoga

Yoga dient der Entspannung, fördert die Koordination und Ausdauer, verbessert die Muskelkraft, enthält Dehnübungen und trägt zu einem besseren Körpergefühl bei.

Das Praktizieren von Yoga in der YEP Lounge in Bremen Oberneuland und Horn setzt sich zum Ziel, Ruhe und Ausgeglichenheit zu finden, stärkt die „innere Mitte“ und hilft bei psychischen Belastungen. Viele Studien haben bewiesen, dass Yoga neben seelischen Beschwerden auch körperliche Erkrankungen lindern und oftmals heilen können. Gerade bei chronischen Erkrankungen, wie z.B. bei langanhaltenden Rückenschmerzen, wird der Zusammenhang zwischen körperlichen und psychischen Beschwerden offensichtlich. Eine verspannte Muskulatur und verklebte Faszien führen zu Bewegungseinschränkung und Schmerzen, dazu wachsen parallel der innere Druck und die Unzufriedenheit. Dies führt dazu, dass sich die Muskeln noch mehr verspannen und sich der Zustand noch verschlimmert. Ein klassischer Teufelskreis, den wir mit Yoga durchbrechen können.

Yoga in der YEP Lounge setzt sich aus einer Kombination von vier körperlichen Grundfertigkeiten zusammen: Kraft-, Dehn-, Ausdauer- und Koordinationsübungen, wobei Schwerpunkte und Anspruch in einer Vielzahl von unterschiedlichen Kursen angeboten werden.

Wir bieten Yoga Kurse an für Einsteiger, Kurse für Fortgeschrittene, wie zum Beispiel Vinyasa Yoga und Yoga Kurse, die speziell auf bestimmte Lebensphasen ausgerichtet sind. Von Kinderyoga bis Yoga 60+ und Spezialkurse für die prä- und postnatalen Lebensabschnitte hält die YEP Lounge vielseitige professionell ausgerichtete Yogakurse in einem angenehmen Ambiente bereit. So kann jeder den passenden Kurs für sich ganz individuell aussuchen und besuchen. In der YEP Lounge ist jeder willkommen, der gemeinsam mit uns Energie und Geist ins Gleichgewicht bringen möchte. Viele Yoga Kurse sind auch für Einsteiger geeignet.

Pilates

Pilates mit Faszientraining

Allegro Reformer Pilates Gerätetraining

Beckenbodentraining

Warum Pilates?

Yoga mit Pilates - eine gute Kombination

Mit Pilates trainierst Du Deine Mitte. Schon Joseph Hubertus Pilates sagte:

"Nach 10 Stunden fühlen Sie sich besser, nach 20 Stunden sehen Sie besser aus, nach 30 Stunden haben Sie einen neuen Körper" 

Das ist auch das Ziel unserer Pilates Kurse in Bremen Oberneuland. Mit Pilates-Übungen trainierst Du in der YEP Lounge speziell Deine Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Wir nennen diesen Bereich das "Powerhouse" des Körpers. Für eine korrekte und gesunde Körperhaltung ist ein gekräftigtes Powerhouse sehr wichtig. Der Körper kommt zurück in seine natürliche Balance von Stärke, Flexibilität und Kontrolle. Die Grundlage unserer Pilates- Kurse sind verschiedene Übungen, die die tiefliegende Muskulatur aufbauen und kräftigen, die oberflächlichen Muskeln straffen und die verkürzte Muskulatur gleichzeitig dehnen. 

Die Kombination von Yoga mit Pilates kann noch mehr für Dich tun. In unserem Kurs „Yoga mit Pilates“ werden Pilates-Übungen in die Yogastunde integriert. Die Atemtechniken des Yogas und die vielfältigen Übungen aus Pilates ergeben eine wunderbare Kombination zur Kräftigung der inneren Muskulatur, zur Dehnung des Körpers sowie zur Entspannung. Viele gesundheitsfördernde Aspekte können durch die Verbindung von Yoga und Pilates erreicht werden. 

Yoga entstammt der indischen Philosophie. Die körperlichen Übungen trainieren Kraft, Flexibilität, Gleichgewichtssinn und Muskelausdauer. Durch eine Kräftigung der Rückenmuskulatur wird eine verbesserte Körperhaltung erreicht. Außerdem werden Muskeln, Sehnen, Bänder, Blut- sowie Lymphgefäße aktiviert und die Durchblutung gefördert. 
Beim Pilates wird insbesondere die Tiefenmuskulatur angesprochen. Die YEP Lounge bietet sowohl klassische Pilates Kurse an, aber auch Pilates mit Faszientraining sowie Beckenbodentraining.

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Neben Mattentraining bieten wir auch Allegro Reformer Pilates Gerätetraining an. Dadurch kann das Training noch präziser und effektiver gestaltet werden.