YEP Blog
rund um die Themen Yoga, Entspannung und Pilates

Yoga und Pilates können auch an heißen Sommertagen guttun – vorausgesetzt, du passt Intensität, Tempo und Tageszeit an. Erfahre, warum Hitze deinen Körper zusätzlich fordert, welche Praxis jetzt sinnvoll ist und welche Warnzeichen du ernst nehmen solltest. So bleibt Bewegung auch im Sommer wohltuend und sicher.

Der Winter ist evolutionär eine Zeit der Ruhe. Die dunklen Tage fordern uns auf, einen Gang zurückzuschalten und mehr zu entspannen und zu schlafen. Yoga und gezielte Entspannungsübungen aktivieren das parasympathische Nervensystem, senken wissenschaftlich belegt Cortisol und stärken Immunität und Resilienz. Nimm dir die Zeit für deine innere Einkehr!

In unserer schnelllebigen Welt fühlen sich viele Menschen gehetzt, überfordert und unter ständigem Druck. Stress ist allgegenwärtig