YEP Blog
rund um die Themen Yoga, Entspannung und Pilates

Zeitumstellung und längeres Abendlicht bringen innere Uhr und Nervensystem durcheinander, manchmal verstärkt durch Pollenstress. Erfahre, was im Körper passiert und welche Yoga- und Pilatespraxis jetzt hilft: zur Ruhe finden, dich sortieren oder Stress sanft entladen – zurück in deinen Rhythmus.

Ab sofort bieten wir in der YEP Lounge Aus- und Weiterbildungen in Yoga, Pilates und mentaler Gesundheit an – getragen von unserer VOYA Methode. Aktuell starten wir mit der Yoga Lehrer Ausbildung 200h, der Pilates Reformer Ausbildung und Funktioneller Anatomie. Weitere Formate sind bereits in Planung.

Der Winter ist evolutionär eine Zeit der Ruhe. Die dunklen Tage fordern uns auf, einen Gang zurückzuschalten und mehr zu entspannen und zu schlafen. Yoga und gezielte Entspannungsübungen aktivieren das parasympathische Nervensystem, senken wissenschaftlich belegt Cortisol und stärken Immunität und Resilienz. Nimm dir die Zeit für deine innere Einkehr!

Personal Training Online mit der YEP Lounge: Individuelle Yoga-, Pilates- und Entspannungseinheiten bequem von zu Hause oder unterwegs. Flexibel buchbar, persönlich begleitet und perfekt als Ergänzung zu den Stunden vor Ort. Für mehr Kraft, Ruhe und Selbstfürsorge im Alltag

Schwangerschaftsyoga stärkt dich körperlich und mental in dieser besonderen Lebensphase. Sanfte Übungen, bewusste Atmung und Entspannung lindern typische Beschwerden wie Rückenschmerzen oder Schlafprobleme und fördern die Verbindung zu deinem Baby. In der YEP Lounge bieten wir zertifizierte Kurse an, die dich achtsam und gestärkt durch die Schwangerschaft begleiten

Yoga im Alter stärkt Körper, Geist und Gemeinschaft. Sanfte Bewegungen verbessern Beweglichkeit, Gleichgewicht und Schlaf – und fördern das Vertrauen in den eigenen Körper. In der YEP Lounge bieten wir altersgerechte Kurse an, die nicht nur die Gesundheit unterstützen, sondern auch soziale Begegnung ermöglichen.

Eine ganzheitliche Yogapraxis besteht aus den Elementen Flexibilität, Kraft, Elastizität, Beweglichkeit, Gelenkkontrolle und Entspannug

In unserer oft so schnelllebigen Zeit suchen wir als Eltern ständig nach Wegen, um eine tiefe und nährende Verbindung zu unseren Kindern...

Die Wechseljahre markieren eine natürliche Phase der Veränderung und Neuorientierung im Leben einer Frau. Ganzheitliches Yoga kann in dieser Lebensphase helfen